Recomendaciones para prevenir los golpes de calor durante las altas temperaturas

Un golpe de calor ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura y esta se eleva rápidamente, lo que puede llevar a una pérdida de la capacidad del organismo para enfriarse. Los síntomas incluyen una temperatura corporal superior a 39°C, piel caliente, roja y seca, pulso rápido y fuerte, dolor de cabeza, mareo, náuseas, confusión y pérdida de conocimiento. En caso de presentar estos síntomas, se debe consultar a un médico de inmediato y trasladar a la persona a un lugar sombreado, utilizando métodos para bajar su temperatura, como mojarla con agua fría o aplicarle compresas.

Medidas preventivas generales:

*Aumentar el consumo de frutas, verduras y agua, incluso si no se tiene sed.

*Evitar comidas calientes y bebidas alcohólicas.

Consejos específicos para grupos de riesgo:

*Niños y niñas: Ofrecer líquidos frecuentemente (agua o jugos naturales) y a los lactantes, el pecho a libre demanda. Mantenerlos frescos con baños o mojándolos y vistiéndolos con ropa liviana y de colores claros. Evitar actividades físicas o juegos al sol entre las 10:00 y las 16:00 horas.

*Adolescentes y jóvenes: Evitar bebidas alcohólicas para rehidratarse y limitar esfuerzos físicos intensos durante las horas más calurosas del día.

*Trabajadores al aire libre: Usar ropa adecuada que cubra toda la piel y proteja del sol.

Siguiendo estas recomendaciones, se puede reducir el riesgo de golpes de calor y mantener la salud durante las altas temperaturas.