Altas temperaturas: recomendaciones clave para evitar golpes de calor

Frente a las altas temperaturas registradas en los últimos días, el Gobierno municipal difundió una serie de recomendaciones destinadas a reducir los riesgos asociados a los golpes de calor, una afección que puede generar consecuencias graves si no se actúa a tiempo.

El golpe de calor se produce cuando el cuerpo pierde la capacidad de regular su temperatura y esta se eleva rápidamente. En estas situaciones, los mecanismos naturales de enfriamiento dejan de funcionar, lo que puede derivar en cuadros de riesgo para la salud.

Entre los principales síntomas se encuentran la temperatura corporal elevada (mayor a 39 °C), piel enrojecida, caliente y seca, pulso acelerado, dolor de cabeza intenso, mareos, náuseas, confusión y, en casos severos, pérdida del conocimiento. Ante la aparición de alguno de estos signos, se recomienda acudir de inmediato a un centro de salud.

Mientras se espera atención médica, es importante trasladar a la persona afectada a un lugar fresco o con sombra y aplicar medidas para disminuir la temperatura corporal, como mojarla con agua fría, colocar compresas húmedas, envolverla con una sábana mojada o abanicarla.

Como medidas preventivas generales, se aconseja mantener una hidratación constante, consumir frutas y verduras, evitar comidas abundantes, muy calientes o bebidas alcohólicas, y reducir la exposición al sol durante las horas de mayor intensidad térmica.

Recomendaciones según cada grupo

En el caso de niños y niñas, se sugiere ofrecer líquidos con frecuencia, aunque no manifiesten sed, y en el caso de lactantes, amamantar a libre demanda. También es importante vestirlos con ropa liviana, clara y de algodón, mantenerlos frescos y evitar actividades al aire libre entre las 10:00 y las 16:00.

Para adolescentes y jóvenes, se recomienda evitar el consumo de alcohol, hidratarse adecuadamente y postergar actividades físicas intensas durante las horas de mayor calor.

En cuanto a las personas que trabajan al aire libre, se aconseja utilizar ropa adecuada que cubra la piel, protegerse del sol y realizar pausas frecuentes para hidratarse y descansar en lugares frescos.

Desde el Municipio recuerdan que la prevención y el cuidado responsable son claves para atravesar los días de calor extremo sin poner en riesgo la salud.